Iniziare una psicoterapia non è una scelta semplice, come psicologa lo capisco. Mette in gioco tante parti importanti di te. Quella emotiva, che cosa accadrà in psicoterapia? Soffrirò, sarò capace di seguirla?

Voglio cambiare ma in fondo è più facile restare così come sono, nonostante tutto. Quella economica, ma quanto dovrò spendere per vedere i primi risultati? Riuscirò a sostenere la spesa senza dover rinunciare troppo a tutto il resto? Voglio davvero spendere così tanto? E se poi non ci sono cambiamenti? Andrà tutto sprecato.

Sono tutti pensieri legittimi a cui è giusto dare una voce e anche una risposta sincera, soprattutto con te stessa. Questi pensieri sono il risultato di un desiderio di cambiamento che lotta contro la resistenza ad esso. Voglio cambiare ma ho paura di farlo perché costa, in tutti i sensi. Costa impegno, denaro, sacrifici, tempo, costa emozioni faticose, ricordi spiacevoli, costa la necessità di rivedere le relazioni che stanno intorno a te. Ecco perché fatichi tanto a prendere una decisione, ecco perché ti sembra tanto difficile, parola di psicologa.

Prendi il tuo tempo per pensarci. È necessario tutto. Per capire davvero se sei disposta a metterti in gioco fino in fondo. Se potrai sostenere i momenti difficili senza lasciare andare tutto prima del tempo. È importante insistere proprio quando avresti voglia di abbandonare, perché spesso è proprio lì che si nasconde il nodo delle tue difficoltà, sciolto quello le cose andranno avanti più facilmente fino al prossimo snodo importante.

Per fare una psicoterapia occorre essere fortemente motivati. Motivati ad accettare che ci vorrà tempo per stare meglio ma che quel tempo arriverà e diventerà più stabile nella tua vita. Motivati a sostenere lo sguardo verso i tuoi dolori, le tue fragilità, la tua rabbia, i fastidi quotidiani, per imparare da essi e scoprire quanto ti sono utili. Motivati a fare piccoli o grandi sacrifici per raggiungere un cambiamento con la consapevolezza che alcune cose non si possono cambiare ma puoi solo imparare ad accettarle così come sono.

Se vuoi iniziare una psicoterapia ma hai ancora tanti dubbi, aspetta a prendere il tuo primo appuntamento dalla psicologa. Leggi, informati, immaginati possibili scenari futuri, come sarà la mia vita con la psicologa? E senza di lei? Prenditi il tuo tempo per maturare una scelta più solida e convinta. Ti servirà tutta per iniziare e per portare avanti il tuo percorso psicologico di ripresa. Meglio aspettare un mese in più piuttosto che iniziare e lasciare alla prima difficoltà perché non sei abbastanza convinta di quello che stai facendo.

Occorre essere davvero convinti

quando si inizia un percorso di psicoterapia

se sei molto indecisa,

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