Ti capita mai di accettare un invito senza avere voglia di parteciparvi? Oppure un lavoro solo per paura di restarne senza? Molti dei miei pazienti mi raccontano di come sia difficile per loro dire di no. 

Alcuni esempi di come sia difficile dire di no

Per esempio c'è Amanda che è sempre disponibile per tutti e sacrifica il suo tempo e le sue energie per occuparsi degli altri ma poi stanca e delusa (perché gli altri non fanno mai lo stesso per lei) si lamenta, si rattrista e si sente inutile.

Oppure c'è Giovanni che non sa dire di no al suo lavoro. Ha paura che qualcuno prenda il suo posto o diventi migliore di lui per cui accetta tutto tanto che non gli resta più il tempo per se stesso. Il risultato? Nei giorni di festa si sente solo e vuoto perché l'unica cosa che ha coltivato è il suo lavoro.

Non dire di no è già dire di no  

Non dire di no è già una scelta

Perché è difficile dire di no

Imparare a dire di no è possibile